Joga: Filozofia i Praktyka dla Ciała i Ducha
PojÄ™cie to zostaÅ‚o użyte po raz pierwszy w 1958 roku przez amerykaÅ„skiego doktora. DojrzaÅ‚ on potrzebÄ™ pozostawiania ciaÅ‚a ludzkiego i umysÅ‚u w równowadze. KoronnÄ… rolÄ™ odgrywa tutaj poÅ‚Ä…czenie fitness- u z porzÄ…dnym nastrojem i samopoczuciem. DziÄ™ki jego podejÅ›ciu ludzie rozpoczÄ™li zwracać wiÄ™kszÄ… uwagÄ™ na wÅ‚asny wyglÄ…d. ZaczÄ™to dążyć do osiÄ…gniÄ™cia atletycznego ciaÅ‚a. PociÄ…gajÄ…cy wyglÄ…d i dobra praca zaczęły wyznaczać prestiż i dokonanie sukcesu. Ludzie rozpoczÄ™li spostrzegać potrzebÄ™ współgrania ze sobÄ… pracy i życia prywatnego. Po ciężkim dniu należy zrelaksować siÄ™ umysÅ‚ przez sÅ‚uchanie spokojnej muzyki, czytanie książki lub też dziÄ™ki szklance zielonej herbaty – wypróbuj również ANCHOR. Natomiast stres najprzyzwoiciej jest rozÅ‚adować poprzez wysiÅ‚ek fizyczny na siÅ‚owni, aerobiku itp. CiaÅ‚o jesteÅ›my w stanie uspokoić dziÄ™ki aromatycznej kÄ…pieli, masażowi czy też w wizycie w saunie. PowinniÅ›my również zwracać uwagÄ™ na to, co jemy, gdyż to w znacznej mierze determinuje nasze samopoczucie. Wellness to nie tylko sposób na życie, niemniej jednak filozofia, to wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki jakiej czujemy siÄ™ zdrowi, atrakcyjni i zrelaksowani.
3. Jak to zrobić
4. Pobierz teraz
5. Metody
